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          首頁 » 四季養生 » 赤小豆薏米芡實茯苓是否能打成豆漿喝?

          赤小豆薏米芡實茯苓是否能打成豆漿喝?

          發布時間:2022-07-27 10:19 瀏覽次數:18

          一、赤小豆薏米芡實茯苓是否能打成豆漿喝?

          你好!會想知道“赤小豆薏米芡實茯苓是否能打成豆漿喝”,你也是一個很注重營養和喜歡粗雜糧的養生朋友。只要食材的來源衛生干凈安全,赤小豆薏米芡實茯苓是可以打成豆漿喝。但是如何做才保證營養又好喝?斯潔營養師分享3點建議:

          1、注意食材用量。特別其中有一種涉及藥材——茯苓。茯苓在《神農本草經》中被列為上品藥,有助于健脾滲濕安神。通過翻閱《中醫營養學基礎》,根據食物特性,推薦以下保健用量:赤小豆10-20克,薏米10-20克,芡實10-15克,茯苓5-10克。

          2.想豆漿好喝,建議加入奶粉1-3勺或木糖醇1-3勺。分享我平日調配的1款豆漿白扁豆薏米茯苓豆漿,健脾胃祛濕又營養。其中都加入奶粉和木糖醇來調配口感,家人和小朋友們都很喜歡。

          3.關鍵還是食材的來源衛生干凈安全,也不建議天天大量長期食用,每天多樣化飲食更有利于攝入豐富營養。

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          有疑惑可以在評論區留言,平日會分享健康知識或營養食譜(包括美味五谷豆漿),歡迎關注頭條號“吳斯潔營養師”~愿每份自然好食物,滋養你的身體,煥發活力!

          當然可以,不過想要祛濕效果好,最好是不加糖。

          二、綠豆和什么一起打豆漿好?

          綠豆可以與其他的豆類一起打豆漿的,例如;黃豆,白扁豆都可以的。還可以用紅小豆也是比較好的,營養價值都是比較高的,綠豆有清熱解毒的作用,有保肝護腎的效果,豆類是人的健康不可缺少的,如果長時間不吃豆類或豆制品就容易導致營養不良。

          三、綠豆配什么打豆漿好喝?

          綠豆能打豆漿喝,常見的有紅棗枸杞豆漿。主料:綠豆45克、枸杞10克、去核紅棗15克調料:清水適量做法步驟:1、綠豆洗凈后加入清水浸泡10小時以上。2、將浸泡好的綠豆和紅棗、枸杞一起清洗干凈。3、清洗好的食材放入豆漿機里。4、加入適量清水至最低水位線處。5、豆漿機通電,選擇濕豆功能開始工作,過一會就完成了紅棗枸杞豆漿。

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