赤小豆薏米芡實茯苓是否能打成豆漿喝？

一、赤小豆薏米芡實茯苓是否能打成豆漿喝？

你好！會想知道“赤小豆薏米芡實茯苓是否能打成豆漿喝”，你也是一個很注重營養和喜歡粗雜糧的養生朋友。只要食材的來源衛生干凈安全，赤小豆薏米芡實茯苓是可以打成豆漿喝。但是如何做才保證營養又好喝？斯潔營養師分享3點建議：

1、注意食材用量。特別其中有一種涉及藥材——茯苓。茯苓在《神農本草經》中被列為上品藥，有助于健脾滲濕安神。通過翻閱《中醫營養學基礎》，根據食物特性，推薦以下保健用量：赤小豆10-20克，薏米10-20克，芡實10-15克，茯苓5-10克。

2.想豆漿好喝，建議加入奶粉1-3勺或木糖醇1-3勺。分享我平日調配的1款豆漿白扁豆薏米茯苓豆漿，健脾胃祛濕又營養。其中都加入奶粉和木糖醇來調配口感，家人和小朋友們都很喜歡。

3.關鍵還是食材的來源衛生干凈安全，也不建議天天大量長期食用，每天多樣化飲食更有利于攝入豐富營養。

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當然可以，不過想要祛濕效果好，最好是不加糖。

二、綠豆和什么一起打豆漿好？

綠豆可以與其他的豆類一起打豆漿的，例如；黃豆，白扁豆都可以的。還可以用紅小豆也是比較好的，營養價值都是比較高的，綠豆有清熱解毒的作用，有保肝護腎的效果，豆類是人的健康不可缺少的，如果長時間不吃豆類或豆制品就容易導致營養不良。

三、綠豆配什么打豆漿好喝？

綠豆能打豆漿喝，常見的有紅棗枸杞豆漿。主料：綠豆45克、枸杞10克、去核紅棗15克調料：清水適量做法步驟：1、綠豆洗凈后加入清水浸泡10小時以上。2、將浸泡好的綠豆和紅棗、枸杞一起清洗干凈。3、清洗好的食材放入豆漿機里。4、加入適量清水至最低水位線處。5、豆漿機通電，選擇濕豆功能開始工作，過一會就完成了紅棗枸杞豆漿。