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          首頁 » 養生食譜 » 孕婦8個月吃什么好

          孕婦8個月吃什么好

          發布時間:2022-07-24 12:20 瀏覽次數:19

          我老姐懷孕的時候最多吃的就是水果 , 然后就是安利那堆叫紐崔萊的玩意 ,什么維生素A B C D E F了 , 葉酸了 , 總之孕婦不能缺營養 , 對寶寶不好, 當然營養過盛 ,對寶寶將來也不太好 。 不能吃醬油了 , 過咸的, 都要注意的

          求8月寶寶營養食譜.希望有經驗的媽媽幫幫我謝謝

          八個月寶寶已經開始學爬行,體能消耗較多適當增加碳水化合物、脂肪和蛋白質類食物是應當的。8個月寶寶食譜主要以葷素搭配為宜,適當的配合蔬菜及水果則更好。另外,用牛奶喂養寶寶,此時也不能把牛奶作為寶寶的主食,要增加代乳食品,但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之間。
            8個月寶寶輔食,可食用碎菜、雞蛋、粥、面條、魚、肉末等。輔食的性質還應以柔嫩、半固體為好,少數寶寶此時不喜歡吃粥,而對成人吃的米飯感興趣,也可以讓寶寶嘗試吃一些,如未發生消化不良等現象,以后也可以喂一些軟爛的米飯。給寶寶做的蔬菜品種應多樣,如:胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等,對經常便秘的寶寶可選菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物。寶寶只有處在饑餓狀態時,更容易接愛新的食物,所以,新增加的食物應當在喂奶前吃,喂完食物以后再喂奶。


            八個月寶寶一日食譜


            主食:


            母乳、牛奶或豆漿、稠粥、面片、奶糕等


            餐次及用量:


            上午:6時,下午:2時,6時 晚10時


            其它主食:上午:10時


            輔助食物:


            1. 水、果汁等各種飲料任選1種,120克/次,下午:2時


            2. 水果泥,蒸蛋羹1~2湯匙,上午配主食用。


            3. 肝末,肉泥任選1種,1次/日,肝末15克/次,肉泥20克/次


            1、胡蘿卜粥


            胡蘿卜適量,洗凈切片,放入蒸鍋內上籠蒸熟,蒸爛,取出晾涼搗成泥。如果寶寶喜吃甜味可稍加白砂糖不是白糖。


            2、玉米云豆粥


            玉米、云豆適量。玉米和云豆用水泡兩三個小時后,再放入鍋內煮上一兩個小時,煮至黏稠時為止。補充粗糧中的維生素,寶寶會非常喜歡吃。


            3、肉泥


            取筋少的純瘦肉,雞肉,牛肉,豬肉,羊肉均可。絞碎后蒸熟爛,用勺子在碗中搗成碎泥狀后,加入少量湯調成糊狀即可。


            4、肝末


            新鮮豬肝,胡蘿卜50克蔥頭100克,西紅柿50克,菠菜25克洗凈,水焯后碎。切碎的肝,蔥,胡蘿卜入鍋內,加適量肉湯煮熟。最后加入西紅柿和菠菜,繼續煮開即可。


            5、核桃汁


            核桃仁100克,白糖30克,清水適量


            核桃放入溫水中浸泡5-6分鐘后,去皮。用攪拌機磨成漿汁并用紗布過濾,使核桃汁流入碗內。倒入鍋中,加適量清水或鮮奶,加入冰糖煮開,待溫后即可喂食。


            核桃仁去皮要凈,汁要磨的細,甜香可口,營養豐富。適宜半歲以上的嬰兒食用。核桃仁含豐富的油脂和蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1,維生素B2,尼克酸,鐵,維生素E等,是營養豐富的滋補果品,又是健腦益知、美容長壽的良藥。嬰兒食用能促進淀粉酶的分泌,潤腸通便,增加食欲,提高營養素吸收,有助于生長和大腦發育。


            6、菠菜銀魚面


            面條一小確定,菠菜一把,雞蛋一個,小銀魚適量。


            1先將面條和菠菜切成長度約2~3厘米碎塊。


            2面條段,菠菜段及小銀魚一同以中火煮沸


            3雞蛋打勻,加入沸騰的鍋內,再煮5分鐘至面條爛熟。


            7、燉水豆腐


            水豆腐1/8塊,菠菜1棵,冰糖,醬油,淀粉適量


            1. 菠菜用開水淖好切碎,水豆腐焯一下切成片。


            2. 水豆腐加清湯,冰糖,醬油燉。


            3. 另將切好的菠菜加清湯和淀粉煮至黏稠,淋在豆腐上。


            8、鮮蝦泥


            新鮮河蝦或海蝦50克,洗凈后剁碎,放入碗內上籠蒸熟,加入少許精鹽和香油拌勻即可。


            9、骨湯面


            豬或牛骨200克,龍須面5克,青菜50克,精鹽、青檸檬汁少許,


            骨塊砸碎放入冷水中,用中火燉爛,煮沸后加入青檸檬汁,去浮沫后繼續煮半小時后,撈出骨塊,留下清湯,把龍須面下入骨湯中,把洗凈切碎的青菜加入湯中煮熟,加入少許鹽即可。

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