小學生食譜表周一到周五

一、中小學生一天營養餐食譜1早飯：饃饃和草莓果醬、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。新鮮水果：夏橙或蘿卜1個。中餐館：烏麥米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、水豆腐血豆腐絲瓜湯。晚飯：小米粥、大白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。二、中小學生一天營養餐食譜2早飯：玉米窩窩頭、牛乳（或酸奶）、鹵五香鹽茶蛋1個、腐乳（1/4塊）。新鮮水果：枇杷果（或長生果）3-4個。中餐館：花生仁白米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、家鴨海帶湯。晚飯：冬莧菜白米粥、芝麻湯圓、柿子椒香菇肉片。space小學食堂菜譜大全三、中小學生一天營養餐食譜3早飯：蘋果醬花卷饅頭、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。新鮮水果：香蕉蘋果（或絲瓜）1支。中餐館：二米飯（黑豆、標米）、平菇紅花黑木耳肉片、尖椒炒黃瓜、蘿卜海帶排骨湯。晚飯：豆漿稀飯、蔥花煎餅、柿子椒芹菜肉絲。四、中小學生一天營養餐食譜4早飯：鮮肉包、牛乳（或酸奶）、咸鴨蛋（一個半）、素炒三絲（青筍、蘿卜、紅蘿卜）。新鮮水果：鴨梨（或甜瓜）一個。中餐館：大棗白米飯、大豆燒牛肉、干煸四季豆、金針蘑紫菜蛋湯。晚飯：三鮮面塊（牛肝、香腸、木耳、香菇）、清炒菠菜、青椒土豆絲。五、中小學生一天營養餐食譜5早飯：醬肉包、牛乳（或酸奶）、素炒三絲（青筍、蘿卜、紅蘿卜）、雞蛋2個。新鮮水果：彌猴桃（或水蜜桃）1-2個。中餐館：赤小豆白米飯、魔芋燒鴨、尖椒炒花菜、剁椒魚頭平菇冬莧菜湯。晚飯：芹菜豬肉小籠包、番茄炒蛋、肉末豆腐腦。六、中小學生一天營養餐食譜6早飯：吐司面包、牛乳（或酸奶）、煎蛋1個、鹵五香豆腐干。新鮮水果：草莓苗（或李子果）5-6個。中餐館：二米飯（稻米、小米）、五香耗兒魚、五彩絲條（綠豆芽、紅蘿卜、青筍）、雞腿菇木耳菜豬肝湯。晚飯：玉米粥、雞蛋發糕、宮保雞丁。七、中小學生一天營養餐食譜7早飯：芝麻醬花卷、牛乳（或酸奶）、煮蛋1個、水豆豉鳳尾魚。新鮮水果：蘋果（或籮卜）1個。中餐館：黃金白銀飯（玉米面、標米）、木耳竹筍烤鴨、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。晚飯：韭菜豬肉水餃、蒜末藤藤菜、肉沫炒豇豆。