便秘怎么快速解決？

您好，便秘如果隔得時間比較長了還沒有排下來，那對于患者來說是非常痛苦的，那么到底怎么樣能把這個便排下來呢？我們一起來看一下。

首先，我們要感覺這個便便運行到腸道哪個部位了，如果感覺已經在肛門附近了，在這個直腸的位置，但是就是解不出來，那我們可以用一些像開塞露、甘油之類的灌腸劑。因為這類藥物除了有潤滑的作用，還有一些刺激腸道的作用，屬于復合劑。所以說打進一些開塞露或者甘油灌腸劑，對這些比較靠下的糞便有一定的潤滑作用，讓它排出來。

當然了，如果開塞露或者甘油甘油灌腸劑不行，那么還可以用一些溫鹽水或者肥皂水去灌腸，這種灌腸器現在都有賣的，家里可以備一些。其實灌500到1000毫升的溫水，是可以比較快速的把這個干結的糞便排出來。

另外，如果感覺便便還沒有到下面來，但是在肚子里面很不舒服，可以吃一些滲透類的瀉藥，類似于在醫院里做腸鏡，做腸道準備的那種藥物，它可以在短期內大量增加腸道水分，讓糞便排出來。

最后，要想從根本上解決便秘問題，還是要平時注意飲食習慣，多攝取蔬菜水果，多吃潤腸通便的食物。

便秘(constipation)是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘；對同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變為2天以上或更長時間始大便1次時，應視為便秘。對便秘患者必須給予足夠的重視，以尋找發生便秘的原因。

便秘原因： 一、生活習慣：1.飲食過于精細 2.進水少或過食辛辣刺激食物3.運動量不足4.不良排便習慣。 二、結腸本身病變如： 1. 結腸狹窄 2.結腸神經肌肉病變 3.肛門直腸病變 三、全身性疾病如： 1.內分泌代謝疾病 2.長期消耗性疾病及惡病質 3.神經系統疾病 4.精神因素 5.腹腔內腫物壓迫； 四、醫源性因素：如某些藥物應用等

便秘發病率高，危害多多： 便秘常引起人們情緒的改變，心煩意亂，注意力渙散，影響日常生活與工作，并與下述

便秘常引起人們情緒的改變，心煩意亂，注意力渙散，影響日常生活與工作，并與下述很多疾病有關： 可誘發結腸癌變、直腸炎、肛裂、痔瘡，肛周膿腫、肛瘺、肛隱窩炎、腸穿孔、腸梗阻、神經功能紊亂。 便秘也可誘其他并發癥 ，如腦卒中、影響大腦功能 (記憶力下降 ，注意力分散 ，思維遲鈍)、性生活障礙等。臨床上關于因便秘而用力增加腹壓，排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛，心肌梗死發作。

專家建議：自我調理失敗或效果差的話，建議及早就醫，規范化、系統化調理或治療，切勿濫用瀉劑。

老人便秘吃什么食物能最快緩解？

便秘，是一個很常見的問題。由于腸動力不足、腸內菌群失調、活動量減少等，老年人便秘的問題尤為突出。

據統計，約1/3老年人會出現便秘，嚴重的可能影響生活質量，甚至危及健康和生命。

先回答題主的問題：老年人便秘，吃什么排便快？

講真，考慮到老年人的身體狀況，解決他們的便秘問題，不能一味追求快，而是應該從一些生活習慣等入手，慢慢調理。具體怎么做如下：

注重飲食調節飲食方面：

不要暴食；

忌吃生冷、辛辣刺激的食物；

可多吃含纖維素的蔬果及谷物，如蘿卜、紅薯、芹菜、韭菜、菠菜、豆類、玉米面、梨、香蕉、蘋果、火龍果等。

堅持每天吃早餐。

飲用益生菌酸奶，調節腸道菌群，促進胃腸蠕動。

飲水方面：

每天晨起空腹喝一杯溫開水。如果老人沒糖尿病，可飲用適量的蜂蜜水。

老年人喝水須注意：

保證全天飲水量在1600毫升左右；

不要暴飲，大口大口喝水；

也不要等到口渴時才喝水；

喝水要少量多次、小口慢飲。

除此之外，老年人還可以堅持體育鍛煉，增加活動量。

鍛煉可促進胃腸蠕動，改善便秘。

可以在早晚飯后步行30~60分鐘，條件不允許的，每天做甩手、轉腰或下蹲運動也有作用。

每天堅持做提肛運動，增強肛提肌收縮能力，對排便動作的完成亦有促進作用。

每天堅持按摩腹部，對緩解便秘同樣有益。

可先排空尿液，平躺，手掌從上腹正中向下按摩至下腹，再沿順時針方向至右下腹、右上腹、左上腹、左下腹。如此循環，每日早晚各2次，每次10~15分鐘。

養成良好的排便習慣也很重要。

每天生活規律，三餐固定。無論有無便意，每天均應定時排便（最佳排便時間是早、晚餐后），排便時注意力集中，每次如廁時間不宜過長（長時間蹲廁可能引發痔瘡）。

排便實在困難時，也可以在醫生指導下，適當用藥。（61）

誤區：很多人都認為，人老了，腸道蠕動慢，才導致的便秘，多吃一些易消化、潤腸通便的食物就好了。這種觀點，并不完全正確。

雖然老年人便秘主要是因為活動量減少，腸道蠕動減慢，排便機能衰退引起的。但也有一部分老年人便秘，是因為疾病和服藥的原因導致。

所以，在面對老年人便秘問題上，一定要查清原因。如果是非病理性因素誘發的便秘，老年人可以通過飲食進行調節。

紅薯：將紅薯蒸熟食用，經常食用對于頻繁便秘及頑固性便秘人群有非常好的效果；黑木耳：黑木耳有一定的潤腸通便功效，還能補氣生血，對于因氣血不足誘發的便秘有很好的效果；蜂蜜：對于所有便秘患者來說，早起沖一杯蜂蜜水，都能夠起到緩解便秘的作用，但需要注意的是要使用溫水沖蜂蜜，熱水容易破壞蜂蜜中的營養成分；除了這些，還有大白菜、各類堅果、富含粗纖維類食物等。當然，老年人還要注意多喝水多運動，尤其是久坐不動引起的便秘更要勤運動。

便秘問題嚴重時，還可借助開塞露進行解決。但并不建議長久使用，容易產生依賴性。